Especializada en la parte
I N T E G R A T I V A
HIPOPRESIVOS + MÉTODO 5P
La gimnasia abdominal hipopresiva consiste en realizar ejercicios posturales que no aumentan la presión intraabdominal, provocando a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual. Combinamos los hipopresivos con el método 5P a través del tronco propioceptivo.
A través del mismo también se tratan los músculos abdominales y se reequilibran las tensiones musculares de todo el cuerpo, principalmente diafragma y músculos pélvicos. Fomenta el estímulo de la cadena de enderezamiento y por ello la gestión de la presión toraco-abdominal.
Clases individuales
Clases grupales
Duración: 60 minutos
PILATES SUELO
Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración.
Aprende a controlar tu cuerpo y no tu cuerpo a ti.
Nos adaptamos a tu nivel y necesidades.
Clases individuales
Clases grupales
Duración: 60 minutos
PREPARACIÓN AL PARTO
A partir de la semana 16 de gestación se puede comenzar la preparación al parto. Es muy recomendable llevar un embarazo activo siempre y cuando no haya ninguna contraindicación. En nuestras clases combinamos ejercicios de Pilates, cardio y fuerza, adaptándonos a tu etapa de embarazo y promoviendo una pelvis móvil y libre.
Clases individuales
Clases grupales
Duración: 60 minutos