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Imagen de postura de HIIT pilates

HIIT PILATES

Uniendo el pilates convencional, vamos a darle un toque intenso añadiendo HIIT. El HIIT es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, es de fuerza-resistencia.

Clases individuales

Clases grupales

Duración: 60 minutos

PILATES SUELO

Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración.

Aprende a controlar tu cuerpo y no tu cuerpo a ti.

Nos adaptamos a tu nivel y necesidades.

Clases individuales

Clases grupales

Duración: 60 minutos

Imagen de postura de pilates
Imagen de ayuda de preparación al parto

PREPARACIÓN AL PARTO

A partir de la semana 16 de gestación se puede comenzar la preparación al parto. Es muy recomendable llevar un embarazo activo siempre y cuando no haya ninguna contraindicación. En nuestras clases combinamos ejercicios de Pilates, cardio y fuerza, adaptándonos a tu etapa de embarazo y promoviendo una pelvis móvil y libre. 

Clases individuales

Clases grupales

Duración: 60 minutos

HIPOPRESIVOS + MÉTODO 5P

La gimnasia abdominal hipopresiva consiste en realizar  ejercicios posturales que no aumentan la presión intraabdominal, provocando a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual. Combinamos los hipopresivos con el método 5P a través del tronco propioceptivo.

A través del mismo también se tratan los músculos abdominales y se reequilibran las tensiones musculares de todo el cuerpo, principalmente diafragma y músculos pélvicos. Fomenta el estímulo de la cadena de enderezamiento y por ello la gestión de la presión toraco-abdominal.

Clases individuales

Clases grupales

Duración: 60 minutos

Imagen de postura de hipopresivos
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